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Foto: Cyrille Quintard

7ª EDICIÓN

CURSO EXPERTO UNIVERSITARIO EN TRAIL RUNNING

CURSO EXPERTO UNIVERSITARIO TRAIL RUNNING

7ª EDICIÓN FEBRERO 2024
1.525 / exento iva
  • 100% online
  • 15 ECTS Universitarios
  • Herramientas digitales
  • Paga en 4 plazos!
INSCRIPCIÓN
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“Ha sido una maravilla hacer el curso, sinceramente de lo mejor que he hecho hecho, una formación increíble, podría ser un master sin ninguna duda y de los buenos. Y una pena que no haya podido hacer el de potencia, a ver si para la próxima puedo”.
Fco. Javier
“Enhorabuena por vuestra implicación en el curso. Gran nivel de los profesores y muy muy útil el temario. Ahora me toca rematar el curso y seguir aprendiendo. Nunca se puede dedicar todo el tiempo que merecería la pena, pero estoy contento con lo que voy aprendiendo”.
Miguel Ángel
“Gracias a todos los profesores, un curso espectacular. Por mi parte , he acabado encantada”.
Marta
“Felicidades por el curso. Para ser una segunda edición y de un deporte relativamente nuevo, lleva muy buena dirección. Me siento muy afortunado de haber formado parte y considero que me puede ser muy útil de aquí en adelante”.
Rafa
“Gracias por la atención recibida durante el curso. Y agradecer el haber sido capaces de poner en marcha una iniciativa formativa como ésta”.
Manuel
“Solo quería felicitaros a ti y a todo el equipo de profesores. Cuando empezamos tenia alguna duda ya que yo soy solo corredora y mi objetivo era la de formarme yo para mi desarrollo personal. Y la verdad es que las expectativas se han cumplido de sobras. Un curso espectacular en todos los sentidos y donde he disfrutado y aprendido muchísimo. Muchas gracias y espero veros pronto en alguna competición y saludaros en persona”.
Ana
“Felicitar al conjunto que formáis el master por la calidad y seriedad del mismo”.
Carlos
“Me ha encantado el curso. Completo y muy serio. Ya lo estoy recomendando. Además a mí ha ha dado un plus de conocimientos muy amplio y me ha abierto caminos. Muy agradecido”.
Marco
“Me está gustando mucho el máster la verdad, muy dinámico y obliga a practicar muchas cosas y a ser muy introspectivo con uno mismo”.
Juan Antonio
“Felicitaros por el pedazo de equipo que formáis y lo bien que lo transmitís.”
María
“Ha sido un acierto el poder tomar parte en el curso como alumno, os animo a seguir así porque el curso es fantástico. He aprendido un montón de cosas y lo más importante es que me habéis creado un estado de ansiedad, por tener la necesidad de seguir formándome, porque aunque no he dispuesto de mucho tiempo no me ha costado quitármelo de otras cosas porque he disfrutado”.
José
“Habéis puesto el listón muy alto para las siguientes formaciones. Espero que coincidamos en otra. Un abrazo y gracias por el apoyo y la cercanía.”
Raúl
Muchísima gracias por todo. El curso ha sido una pasada. He hecho muchas formaciones y ninguna como esta en cuanto a la calidad del contenido, aporte a la hora de llevarlo a la práctica y sinergia de todo lo aprendido. A un precio muy reducido para todo lo que aportáis. Un saludo!
Alberto
Muchísimas gracias a todo el equipo que forma este proyecto. Gracias por apostar por este deporte y por darle la importancia que se merece. Ha sido una etapa educativa muy gratificante y que sin duda me ha ayudado muchísimo a seguir especializándome en el Trail. Un abrazo grande a todo el equipo, y la mayor de las suertes en las siguientes ediciones.
Carlos G

INSCRIPCIÓN ABIERTA 2024

El curso de Trail Running mejor valorado por los estudiantes gracias a su enfoque práctico y contenido de alta calidad. No lo dudes y toma acción. Esta formación especializada te brindará una gran ventaja profesional. Por eso, la UDIMA COMPARTE TU RETO  se complacen en lanzar la 7ª edición de nuestro exitoso curso de Experto Universitario en Trail Running.

Diferénciate con una formación de postgrado que te aportará conocimientos novedosos y herramientas tecnológicas de gran aplicación al entrenamiento.  El curso de trail running es pionero en ayudar al cambio tecnológico y de máxima individualización deportiva.

Vídeo descriptivo del curso

Presentación

Destácate con una formación de posgrado que te proporcionará conocimientos innovadores y herramientas tecnológicas de gran aplicación al entrenamiento.

Nuestro curso de trail running es pionero en impulsar el cambio tecnológico y la máxima individualización deportiva.

Además, es 100% online y certificado por la Universidad a Distancia de Madrid (UDIMA).

Está especialmente diseñado para profesionales que deseen dedicarse al entrenamiento de corredores de montaña. Por lo tanto, es necesario que los interesados tengan conocimientos previos en el ámbito del entrenamiento deportivo en deportes de carrera.

Partiremos del nivel de objetivos y contenidos de un título de grado/licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD e INEF), añadiendo las especificidades del entrenamiento de Trail Running y analizando las novedades científicas y tecnológicas del campo.

Nuestro curso de trail running es el primer Certificado de Experto Universitario en la modalidad de Trail Running. Hasta ahora, no existía una certificación específica que preparara y habilitara a entrenadores para diseñar estrategias de entrenamiento que optimicen el rendimiento de los corredores de trail running.

Como todos los títulos propios de las universidades, esta formación no conduce a la obtención de un título o calificación profesional de valor oficial, pero sí es reconocida por los créditos universitarios obtenidos, lo que permite presentarla como formación de posgrado en oposiciones y concursos oficiales y no oficiales. 

Además…elige tu PACK

Además del curso de trail running, también tienes la opción de obtener una certificación universitaria al elegir uno de nuestros PACKS:

PACK 1: al inscribirte en el Curso de Experto/Superior en Trail Running (15 ECTS), también puedes inscribirte en el Curso TRAININGPEAKS AVANZADO (TPA) (2 ECTS) con un descuento del 30%. Este pack ha sido elegido por el 72% de los estudiantes del curso 2023.

CURSO DE TRAIL RUNNING + TPA( -30%)

PACK 2: al inscribirte en el Curso de Experto/Superior en Trail Running (15 ECTS), también puedes inscribirte en el Curso TRAININGPEAKS AVANZADO (TPA) (2 ECTS) y en el Curso de ENTRENAMIENTO POR POTENCIA EN CARRERA CON WKO (2 ECTS) con un descuento del 30% en cada uno.

CURSO DE TRAIL RUNNING + TPA( -30%) + EPC WKO ( -30%)

Esta oferta solo está disponible para los estudiantes que se matriculen en el curso de Trail Running antes del inicio del curso (febrero 2024). No se publicarán ofertas adicionales que mejoren estos packs a lo largo del curso.

Dirigido a

El curso de EXPERTO en trail running está especialmente diseñado para :

  • Licenciados y graduados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
  • Grado en Magisterio de Educación Física
  • Grado: Medicina, Fisioterapia, Podología, Enfermería, Psicología, Nutrición, Geología, I. Caminos… con experiencia en entrenamiento o en competiciones de trail running

Al tratarse de un postgrado, podrán cursar graduados/as licenciados/as en otras titulaciones universitarias afines. Si tienes otro/s grados o licenciaturas, consúltanos.

Si no tienes título universitario también puedes cursar: CURSO SUPERIOR EN TRAIL RUNNING UDIMA

Objetivos del curso

  1. Aprender y practicar las diferentes modalidades de planificación de entrenamiento (clásicos: bloques, inversa, polarizada, tradicional; y analíticas de entrenamiento con soporte tecnológico).
  2. Profundizar en el conocimiento de la carga de entrenamiento en montaña.
  3. Conocer las características propias del entrenamiento femenino.
  4. Practicar la preparación de entrenamientos con las nuevas variables de determinación de carga de entrenamiento derivadas de los GPS, pulsómetros y potenciómetros.
  5. Proponer tareas específicas de trail.
  6. Profundizar en el entrenamiento en condiciones especiales (frio, calor, humedad y altitud).
  7. Incorporar pautas de preparación, control y análisis de la competición.
  8. Aplicar las nuevas tecnologías de entrenamiento (plataformas, apps, gps, potenciómetro, etc.). Con posibilidad de obtener la certificación en Training Peaks Avanzado.
  9. Detectar descompensaciones músculo-esquelética para optimizar la programación de los entrenamientos de fuerza y disminuir el riesgo lesional.
  10. Conocer los motivos que justifican la inclusión del entrenamiento de fuerza en la preparación del Corredor de Trail, cómo podemos estructurarlo a lo largo de la temporada y qué contenidos son más idóneos para desarrollar esta capacidad en nuestra disciplina.
  11. Conocer los fundamentos que sustentan el Análisis de la Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca y cómo podemos aplicarla para mejorar el control de la carga de entrenamiento y la prevención del sobreentrenamiento en el Corredor de Trail.
  12. Iniciarse una evaluación biomecánica de la carrera de corredores de montaña desde software asequible a tecnología más avanzada.
  13. Profundizar en la prevención de lesiones en trail running.
  14. Optimizar el rendimiento de sus atletas a través del análisis de la carrera.
  15. Aprender a detectar cuales son las fases de la carrera y sus limitaciones.
  16. Saber realizar test relacionados con la prevención de lesiones.
  17. Desarrollar estrategias/ejercicios para la prevención de lesiones y optimización del rendimiento.
  18. Interpretar y valorar análisis clínicos y pruebas de esfuerzo, parámetros de recuperación y detección de sobreentrenamiento.
  19. Adaptar la alimentación específica a las diferentes fases del entrenamiento y de las competiciones.
  20. Conocer y profundizar en la mente del corredor.
  21. Aplicar técnicas de control emocional (mindfulness, respiración y yoga).
  22. Conocer los indicadores físicos, fisiológicos y psicológicos de la fatiga y del miedo para aplicar estrategias de superación.
  23. Adaptar las características del Trail Running mediante metodologías de enseñanza eficaces en la etapa escolar.
  24. Preparar y elaborar competiciones adaptadas a la etapa infantil.
  25. Conocer el material y equipación de entrenamiento y de competición.
  26. Conocer el impacto ambiental de nuestro deporte.
  27. Aplicar acciones de protección y conservación del entorno creando entrenamientos y participando en competiciones respetuosas con el entorno.
  28. Conocer la geología y el relieve por el que transcurren las competiciones.

Programa

Módulo 1. Planificación y carga de entrenamiento (5 ECTS)
      • Historia deportiva.
      • Carga de entrenamiento: definición, aplicación y evaluación.
      • La Mujer y el entrenamiento y competición en Trail Running.
      • Entrenamiento de resistencia. Justificación. Estructuración durante la temporada. Contenidos específicos.
      • Desarrollo de la fuerza. Justificación. Estructuración durante la temporada. Contenidos específicos.
      • Evaluación neuromuscular en el Corredor de Trail. Detección de desequilibrios musculares. Medición de la Fuerza Máxima Dinámica e Isométrica. Medición de la Fuerza Explosiva. Medición de la Fuerza-Resistencia.
      • Análisis de la Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca. Fundamentación fisiológica. Condiciones de registro e interpretación. Aplicación al seguimiento de las cargas de entrenamiento.
      • Modalidades de planificación: clásicas (polarizada, inversa, por bloques y tradicional) y de análisis de datos (basadas en soporte tecnológico).
      • Análisis de la Competición/Reto: estrategia preparatoria, cálculo de zonas y ritmos, seguimiento en directo y conclusiones post competición.
      • Planificación y análisis de entrenamiento por potencia en trail running.
      • Entrenamiento en condiciones especiales: frío, calor, humedad y altitud.
      • Aplicación tecnológica: gps, plataformas y apps.
      • CERTIFICADO OPTATIVO : TrainingPeaks Avanzado (+ 2 ECTS). Muy importante leer las condiciones de calificación .Pincha para ver el programa (no incluido en el precio del curso).
Módulo 2. Análisis del movimiento (1,5 ECTS)
      • Introducción al análisis cinético y cinemático del trail running.
      • Iniciación a la valoración biomecánica del corredor de montaña.
      • Tecnología aplicada a la biomecánica de carrera, de caminar y bastoneo.
Módulo 3. Compensación músculo-esquelética y prevención de lesiones (1,5 ECTS)
  • Lesiones en Trail running
  • Valoración artromuscular en el corredor de montaña
  • Estrategias para la prevención de lesiones en trail running.
Módulo 4. Parámetros médicos específicos (2 ECTS)
  • Valoración e interpretación de análisis clínicos
  • Pruebas de esfuerzo en Corredores de Trail. Diseño de protocolos específicos. Detección de los umbrales ventilatorios. Interpretación de los datos bioenergéticos. Aplicación a la programación de las cargas de entrenamiento de resistencia.
  • Problemas médicos del corredor.
Módulo 5. Orientación nutricional (2 ECTS)
  • Nuevas tendencias en la alimentación del corredor de montaña.
  • Hidratación en el corredor de montaña.
  • Ayudas ergogénicas nutricionales y suplementación.
  • Entrenamiento nutricional.
  • Alimentación adaptada a las diferentes fases del entrenamiento y de las competiciones.
  • Nutrición y ciencia: literatura científica, niveles de evidencia. Interpretación de resultados y conclusiones.
Módulo 6. La mente del corredor (1,5 ECTS)
  • Principios y aplicación de técnicas de control y relajación: mindfulness, respiración y yoga.
  • Estrategias de control mental en competición y durante los entrenamientos.
Módulo 7. Monográficos y actualizaciones (1,5 ECTS)
  1. Equipación y material de trail.
  2. Autoliderazgo en Trail Running
  3. La Mujer y el entrenamiento y competición en Trail Running.
  4. Geología de los terrenos de entrenamiento y competición.
  5. Actualización en apps y plataformas de entrenamiento

 

Material didáctico

El curso de trail running ofrece un completo material didáctico, recopilado y redactado por expertos profesionales en las distintas áreas de formación. Este material ha sido cuidadosamente elaborado y se mantiene actualizado constantemente, lo que lo convierte en una herramienta invaluable tanto durante el período de formación como en la actividad profesional posterior del alumno.

Los recursos tipo texto, como apuntes, revisiones y artículos, se presentan en formato PDF. Además, se recomendarán libros, sitios web y aplicaciones para consultar, siendo conveniente que el alumno valore si desea adquirirlos. Por otro lado, los materiales audiovisuales se ofrecen en forma de vídeos, webinars y talleres online, los cuales se gestionan a través de la plataforma educativa Moodle.

En cuanto al material necesario para el curso de trail running, el alumno deberá contar con ciertos elementos por su cuenta. Entre ellos se encuentran un GPS-pulsómetro de última generación (reloj + banda de pulso), un smartphone o tablet compatible con apps como TrainingPeaks, HRV4Training, RunScribe, Connectgarmin, Coros y Polar Flow, así como la suscripción a una plataforma de entrenamiento, ya sea de pago o gratuita (opcional). Se recomienda también el uso de Stryd.

En resumen, nuestro curso de trail running proporciona un material didáctico completo y actualizado, ofreciendo a los alumnos todas las herramientas necesarias para su desarrollo y crecimiento tanto en la formación como en su trayectoria profesional en el ámbito del trail running.

Metodología de estudio

En el curso de trail running online, utilizamos una metodología facilitadora e integradora que optimiza y enriquece el aprendizaje de los contenidos propuestos.

Nuestro enfoque se basa en potenciar la participación activa y reflexiva de los alumnos, fomentando su implicación en el proceso de aprendizaje. El curso ha sido diseñado específicamente para que puedas aplicar los conocimientos adquiridos en tu entorno de trabajo como entrenador o en cualquier ámbito relacionado con el trail running.

A lo largo del programa, facilitaremos el acceso a diferentes medios de comunicación, como plataformas en línea, aplicaciones móviles y redes sociales, para que puedas disfrutar de una experiencia de aprendizaje completa.

La duración total del curso es de 375 horas, que se llevarán a cabo de febrero a octubre, es decir, durante 9 meses. Estimamos que deberás dedicar entre 25 y 35 horas de estudio mensuales para obtener el máximo provecho de cada módulo. Si deseas consultar el calendario para el curso 2023 como referencia, pincha AQUÍ.

Nuestros docentes impartirán una carga lectiva de 3 a 5 horas semanales y los contenidos se abrirán gradualmente a lo largo de las semanas. Con antelación, se te proporcionarán las fechas de los webinars, talleres y encuentros en línea, para que puedas planificar y participar en vivo. En caso de no poder asistir en tiempo real, tendrás acceso a las grabaciones correspondientes.

En cuanto a los contenidos escritos, análisis de videos y competiciones, podrás revisarlos en el momento que consideres oportuno, siempre y cuando lo hagas dentro de los plazos establecidos para las evaluaciones.

Las evaluaciones del curso de trail running incluyen exámenes, trabajos específicos de cada módulo y trabajos de conexión entre módulos. Para considerar aprobado un módulo, deberás obtener una calificación numérica del 0 al 10 en los exámenes y trabajos correspondientes. Cada profesor indicará al inicio de su módulo los porcentajes de evaluación. En el caso del módulo 7, que está compuesto por monográficos, la principal forma de evaluación será la realización de un trabajo. Todos los trabajos tienen una aplicación práctica, lo que significa que no se trata simplemente de redacciones de texto, sino de análisis de videos, búsqueda de información y creación de planes de entrenamiento y propuestas personales como profesionales del mundo del entrenamiento. Para obtener más información sobre las actividades de evaluación, PINCHA AQUÍ.

¡Estamos emocionados de acompañarte en este apasionante viaje de aprendizaje en el mundo del trail running!

Duración Plazos de matrícula Fechas de inicio

El curso de trail running tendrá una duración para desarrollar su programa formativo de 9 meses (de febrero a octubre de 2024). El mes de agosto no habrá docencia. Si quieres ver el calendario llevado a cabo en el curso 2023 para que te sirve de referencia, pincha AQUÍ.

El periodo de inscripción en el curso de trail running se inicia el día 23 de octubre de 2024 y finaliza el 8 de febrero de 2024 (siempre y cuando queden plazas libres hasta dicha fecha). Los interesad@s rellenarán un formulario puntuable. Tras recibirlo, será analizado y enviaremos una respuesta comunicando si la solicitud ha sido aceptada.

El inicio del curso de trail running será el 13 de febrero de 2024 y finalizará el 18 de octubre de 2024.

Precio, Formas de pago y Cancelaciones

Precio del curso. Tres opciones:

  • 1.525 € en la modalidad de pago único a realizar dentro de los 10 días naturales posteriores a la comunicación de que la solicitud ha sido aceptada. En caso de que no se abone en la fecha prevista, pasará a la lista de alumnos de reserva.
  • 1.625 € en la modalidad de pago fraccionado en 4 plazos. El primero de 406,25 € se realizará dentro de los 10 días naturales posteriores a la comunicación de que la solicitud ha sido aceptada. En caso de que no se abone en la fecha inicial prevista, pasará a la lista de alumnos de reserva. El segundo pago de 406,25 € se efectuará en los 10 primeros días naturales del mes de marzo de 2024. El tercer pago de 406,25 € se realizará en los 10 primeros días naturales del mes de mayo de 2024. Y el último pago de 406,25 € se realizará en los 10 primeros días naturales del mes de julio de 2024. Los abonos pueden hacerse por la web o a través de transferencia bancaria.
  • 1.665en la modalidad de pago fraccionado en 9 plazos. Primer abono al formalizar la matrícula. Segundo abono en marzo. El resto de abonos, de forma mensual finalizando el último plazo en octubre (incluido)

Cancelaciones del curso

  • En caso de que el alumno, por los motivos que estime oportuno, decida cancelar su inscripción al curso antes del 9 de febrero de 2024, se le hará la devolución del 100%. Una vez cancelada su inscripción, perderá la reserva de plaza de modo que si en otra convocatoria decide inscribirse en el curso, volverá a tramitar el formulario inicial.
  • En caso de tramitar la baja una vez iniciado el curso, se devolverá el importe de los créditos no cursados ni iniciados y no se devolverán 230 € ya sea en modalidad de pago único o fraccionado en concepto de gestión académica. Ejemplo: un alumno que abonó el curso en pago único (1.525 €), envía la solicitud de baja en marzo. Se le devolverá lo correspondiente a los créditos que no ha cursado y que no ha iniciado hasta la fecha (pincha aquí ) para ver devoluciones en función del mes en el que se cursa la baja.

Tarifas para la repetición de módulos

  • Tarifa de repetición de matrícula en 2024: 50% de descuento sobre la tarifa del nuevo curso 2024. La tarifa 2024 será de 230 € que al aplicarle el 50% de descuento se reducirá a 115 €. Tarifa de repetición de módulos por ECTS: 50% de descuento sobre la tarifa de créditos ECTS del curso 2023. La tarifa de ECTS de 2024 será de 105 € por crédito que al aplicarle el 50% de descuento se quedaría en 52,5 € por ECTS.

Profesorado

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Gema Quiroga
COORDINADORA CURSO TRAIL RUNNING
Directora del Curso de Experto Universitario en Trail Running UDIMA
Directora del Curso Universitario de Training Peaks Avanzado en Deportes de Carrera UDIMA
Directora del Curso Universitario de Entrenamiento por Potencia en Deportes de Carrera UDIMA
Coordinadora del Curso de Ejercicio Físico y COVID-19 UDIMA
Entrenadora de deportistas de resistencia
Máster Alto Rendimiento Deportivo (C.O.E)
Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (Universidad Politécnica Madrid)
Entrenadora Nacional de Atletismo (R.F.E.A)
Entrenadora Certificada por Training Peaks
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Arcadi Margarit
ENTRENADOR CURSO TRAIL RUNNING
- Diplomado en Magisterio (Especialidad en Educación Física) por la Universidad de Valencia (2008)
- Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Valencia (2011). Colegiado 53.712
- Entrenador Nacional de Triatlón, por la Federación Española de Triatlón y la Escuela de Entrenadores (2015)
- Máster en Readaptación y Prevención de Lesiones Deportivas por Universidad Católica de Valencia (2018)
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Belén Rodríguez Doñate
NUTRICIONISTA CURSO TRAIL RUNNING
- Dietista Nutricionista
- Doctora en Nutrición por la Universidad Complutense de Madrid
- Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos por la Universidad Complutense de Madrid
- Diplomada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad Católica San Antonio de Murcia
- Experta en Nutrición Deportiva por la Universidad Católica San Antonio de Murcia
- Postgrado de Entrenador Personal Avanzado por la Universidad Complutense de Madrid
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Nacho Martínez
ENTRENADOR CURSO TRAIL RUNNING
- Entrenador deportivo
- Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (Universidad de Valencia)
- Máster Universitario en Fisiología (Universidad de Valencia)
- Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
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Cristina Salazar
MÉDICO Y DOCENTE CURSO TRAIL RUNNING
- Médico en el Hospital Virgen de la Victoria en Málaga
- Corredora de de montaña
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Uxue Otxoa
PSICÓLOGA y FACILITADORA DEL ALTO RENDIMIENTO DEPORTIVO
- Licenciada en Psicología por la Universidad del Pacífico (CL)
- Máster en Marketing y Creatividad
- Licenciatura en Publicidad y Relaciones Públicas UPV/EHU
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Iván Rodríguez
INVESTIGADOR Y EXPERTO EN USO DE VÍAS METABÓLICAS Y ENTRENAMIENTO EN HIPOXIA
- Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte UEM
- Entrenador Superior de Triatlón y Natación
- Responsable del Área de Rendimiento en David Lloyd Clubs
- Cofundador de Xinergia Top
- Experto de referencia en control del oxígeno para la mejora del rendimiento y control y manejo del rendimiento en situaciones de calor
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Jesús Avilés Martínez
EXPERTO EN TECNOLOGÍA Y EN MATERIAL
- Creador de apps para Garmin.
- Experto en dispositivos de entrenamiento.
- Asesor tecnológico en deportes de resistencia.

Otros miembros del equipo docente: David Uribelarrea,  Júlia Font Gómez, Raúl Rodera, Alfon López Pérez.

Colaboradores

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