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CURSO SUPERIOR DE TRAIL RUNNING

CURSO SUPERIOR TRAIL RUNNING

FEBRERO 2023
1.495 / exento iva
  • 100% online
  • 15 ECTS Universitarios
  • Herramientas digitales
  • Paga en 4 plazos!
INSCRÍBETE
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“Ha sido una maravilla hacer el curso, sinceramente de lo mejor que he hecho hecho, una formación increíble, podría ser un master sin ninguna duda y de los buenos. Y una pena que no haya podido hacer el de potencia, a ver si para la próxima puedo”.
Fco. Javier
“Enhorabuena por vuestra implicación en el curso. Gran nivel de los profesores y muy muy útil el temario. Ahora me toca rematar el curso y seguir aprendiendo. Nunca se puede dedicar todo el tiempo que merecería la pena, pero estoy contento con lo que voy aprendiendo”.
Miguel Ángel
“Gracias a todos los profesores, un curso espectacular. Por mi parte , he acabado encantada”.
Marta
“Felicidades por el curso. Para ser una segunda edición y de un deporte relativamente nuevo, lleva muy buena dirección. Me siento muy afortunado de haber formado parte y considero que me puede ser muy útil de aquí en adelante”.
Rafa
“Gracias por la atención recibida durante el curso. Y agradecer el haber sido capaces de poner en marcha una iniciativa formativa como ésta”.
Manuel
“Solo quería felicitaros a ti y a todo el equipo de profesores. Cuando empezamos tenia alguna duda ya que yo soy solo corredora y mi objetivo era la de formarme yo para mi desarrollo personal. Y la verdad es que las expectativas se han cumplido de sobras. Un curso espectacular en todos los sentidos y donde he disfrutado y aprendido muchísimo. Muchas gracias y espero veros pronto en alguna competición y saludaros en persona”.
Ana
“Felicitar al conjunto que formáis el master por la calidad y seriedad del mismo”.
Carlos
“Me ha encantado el curso. Completo y muy serio. Ya lo estoy recomendando. Además a mí ha ha dado un plus de conocimientos muy amplio y me ha abierto caminos. Muy agradecido”.
Marco
“Me está gustando mucho el máster la verdad, muy dinámico y obliga a practicar muchas cosas y a ser muy introspectivo con uno mismo”.
Juan Antonio
“Felicitaros por el pedazo de equipo que formáis y lo bien que lo transmitís.”
María
“Ha sido un acierto el poder tomar parte en el curso como alumno, os animo a seguir así porque el curso es fantástico. He aprendido un montón de cosas y lo más importante es que me habéis creado un estado de ansiedad, por tener la necesidad de seguir formándome, porque aunque no he dispuesto de mucho tiempo no me ha costado quitármelo de otras cosas porque he disfrutado”.
José
“Habéis puesto el listón muy alto para las siguientes formaciones. Espero que coincidamos en otra. Un abrazo y gracias por el apoyo y la cercanía.”
Raúl

INSCRIPCIÓN  CURSO 2023!

NUEVO Curso Universitario en Trail Running dirigido a profesionales y corredores sin titulación universitaria y que quieren formase específicamente en el Trail Running. Organizado por  La UDIMA y COMPARTE TU RETO

Diferénciate con una formación universitaria. Te aportará conocimientos novedosos, herramientas tecnológicas de gran aplicación al entrenamiento y validez académica de 400h de formación.  El curso de trail running es pionero en ayudar al cambio tecnológico y de maxima individualización deportiva.

Presentación

El presente curso de trail running es 100% online y lo certifica la Universidad a Distancia de Madrid (UDIMA). Está especialmente diseñado para profesionales sin titulación universitaria y corredores que deseen formarse específicamente en el entrenamiento del corredor/a de trail running. Para ello, es necesario que el alumno disponga de una base de conocimiento previo en el ámbito del entrenamiento deportivo para corredores.

Partiremos de un nivel de objetivos y contenidos de título de grado/licenciatura en CAFYD, aportando las características específicas del entrenamiento de Trail Running y analizando las novedades científicas y tecnológicas del ámbito.

El curso universitario de trail running constituye el primer Certificado  Superiror en la modalidad de Trail Running. Hasta este momento, no existía una certificación concreta que preparase y habilitase a entrenadores para diseñar estrategias de entrenamiento que logren obtener el mayor rendimiento deportivo de los corredores de trail running.

Como todos los certificados universitarios, esta enseñanza no conduce a la obtención de un título y cualificación profesional de valor oficial pero sí al reconocimiento de los créditos universitarios obtenidos en oposiciones, concursos oficiales y no oficiales.

Además…

Junto con el curso de trail running, tienes la opción de cursar y obtener una certificación universitaria en el manejo de la plataforma de entrenamiento TRAININGPEAKS. Para ello, los estudiantes realizarán 2 ECTS extra además de los 15 ECTS del Curso Superior en TR. Esta certificación universitaria no ha de confundirse con la certificación propia de TrainingPeaks University. La ventaja de realizarlo junto con el curso de trail running es que se valorarán como créditos y horas universitarias computables para oposiciones y concursos. Es curso de TrainingPeaks Avanzado es un curso independiente pero interrelacionado con el Curso Superior de TR

El pack de formación está compuesto por la compra del curso Superior en Trail Running UDIMA que se inicia en febrero 2023 + el curso de TrainingPeaks Avanzado en Deportes de Carrera que se inicia en abril 2023.

PRECIO HABITUAL 1.495 + 349 = 1.844 €

PRECIO PACK  con el 10% de descuento =  1.659 €

TE AHORRAS  184,4€

TrainingPeaks es una plataforma de software en línea y móvil que le proporciona las herramientas de planificación, análisis, y comunicación necesarias para entrenar a sus atletas en cualquier parte del mundo. Ya sea que esté comenzando a ayudar a algunos amigos con consejos de capacitación o a dirigir un negocio de coaching a tiempo completo con varios entrenadores asistentes, TrainingPeaks puede ayudarlo a ahorrar tiempo y ser un mejor entrenador.”

Dirigido a

El Curso Superior de Trail Running está especialmente diseñado para :

  • Titulados en Grado Superior de FP en TAFAD y TSAF
  • Entrenadores/as TD1 y TD2 de federaciones afines (atletismo, triatlón, montañismo, orientación, raids, obstáculos).
  • Corredores/as sin preparación académica en entrenamiento deportivo y que reúnen una serie de requisitos que muestran su capacitación para cursar sabiendo que el curso no habilita para ejercer la profesión y que su interés es personal.

¿Te interesa?

Rellena la solicitud de PREINSCRIPCIÓN y te responderemos lo antes posible. Además, puedes aprovechar nuestro pan de BECAS.

Objetivos del curso

  1. Aprender y practicar las diferentes modalidades de planificación de entrenamiento (clásicos: bloques, inversa, polarizada, tradicional; y analíticas de entrenamiento con soporte tecnológico).
  2. Profundizar en el conocimiento de la carga de entrenamiento en montaña.
  3. Conocer las características propias del entrenamiento femenino.
  4. Practicar la preparación de entrenamientos con las nuevas variables de determinación de carga de entrenamiento derivadas de los GPS, pulsómetros y potenciómetros.
  5. Proponer tareas específicas de trail.
  6. Profundizar en el entrenamiento en condiciones especiales (frio, calor, humedad y altitud).
  7. Incorporar pautas de preparación, control y análisis de la competición.
  8. Aplicar las nuevas tecnologías de entrenamiento (plataformas, apps, gps, potenciómetro, etc.). Con posibilidad de obtener la certificación en Training Peaks Avanzado.
  9. Detectar descompensaciones músculo-esquelética para optimizar la programación de los entrenamientos de fuerza y disminuir el riesgo lesional.
  10. Conocer los motivos que justifican la inclusión del entrenamiento de fuerza en la preparación del Corredor de Trail, cómo podemos estructurarlo a lo largo de la temporada y qué contenidos son más idóneos para desarrollar esta capacidad en nuestra disciplina.
  11. Conocer los fundamentos que sustentan el Análisis de la Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca y cómo podemos aplicarla para mejorar el control de la carga de entrenamiento y la prevención del sobreentrenamiento en el Corredor de Trail.
  12. Iniciarse una evaluación biomecánica de la carrera de corredores de montaña desde software asequible a tecnología más avanzada.
  13. Profundizar en la prevención de lesiones en trail running.
  14. Optimizar el rendimiento de sus atletas a través del análisis de la carrera.
  15. Aprender a detectar cuales son las fases de la carrera y sus limitaciones.
  16. Saber realizar test relacionados con la prevención de lesiones.
  17. Desarrollar estrategias/ejercicios para la prevención de lesiones y optimización del rendimiento.
  18. Interpretar y valorar análisis clínicos y pruebas de esfuerzo, parámetros de recuperación y detección de sobreentrenamiento.
  19. Adaptar la alimentación específica a las diferentes fases del entrenamiento y de las competiciones.
  20. Conocer y profundizar en la mente del corredor.
  21. Aplicar técnicas de control emocional (mindfulness, respiración y yoga).
  22. Conocer los indicadores físicos, fisiológicos y psicológicos de la fatiga y del miedo para aplicar estrategias de superación.
  23. Adaptar las características del Trail Running mediante metodologías de enseñanza eficaces en la etapa escolar.
  24. Preparar y elaborar competiciones adaptadas a la etapa infantil.
  25. Conocer el material y equipación de entrenamiento y de competición.
  26. Conocer el impacto ambiental de nuestro deporte.
  27. Aplicar acciones de protección y conservación del entorno creando entrenamientos y participando en competiciones respetuosas con el entorno.
  28. Conocer la geología y el relieve por el que transcurren las competiciones.

Programa

Módulo 1. Planificación y carga de entrenamiento (5 ECTS)
      • Historia deportiva.
      • Carga de entrenamiento: definición, aplicación y evaluación.
      • La Mujer y el entrenamiento y competición en Trail Running.
      • Entrenamiento de resistencia. Justificación. Estructuración durante la temporada. Contenidos específicos.
      • Desarrollo de la fuerza. Justificación. Estructuración durante la temporada. Contenidos específicos.
      • Evaluación neuromuscular en el Corredor de Trail. Detección de desequilibrios musculares. Medición de la Fuerza Máxima Dinámica e Isométrica. Medición de la Fuerza Explosiva. Medición de la Fuerza-Resistencia.
      • Análisis de la Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca. Fundamentación fisiológica. Condiciones de registro e interpretación. Aplicación al seguimiento de las cargas de entrenamiento.
      • Modalidades de planificación: clásicas (polarizada, inversa, por bloques y tradicional) y de análisis de datos (basadas en soporte tecnológico).
      • Análisis de la Competición/Reto: estrategia preparatoria, cálculo de zonas y ritmos, seguimiento en directo y conclusiones post competición.
      • Planificación y análisis de entrenamiento por potencia en trail running.
      • Entrenamiento en condiciones especiales: frío, calor, humedad y altitud.
      • Aplicación tecnológica: gps, plataformas y apps.
      • CERTIFICADO OPTATIVO : TrainingPeaks Avanzado (+ 2 ECTS). Muy importante leer las condiciones de calificación .Pincha para ver el programa (no incluido en el precio del curso).
Módulo 2. Análisis del movimiento (1,5 ECTS)
      • Introducción al análisis cinético y cinemático del trail running.
      • Iniciación a la valoración biomecánica del corredor de montaña.
      • Tecnología aplicada a la biomecánica de carrera, de caminar y bastoneo.
Módulo 3. Compensación músculo-esquelética y prevención de lesiones (1,5 ECTS)
  • Lesiones en Trail running
  • Valoración artromuscular en el corredor de montaña
  • Estrategias para la prevención de lesiones en trail running.
Módulo 4. Parámetros médicos específicos (2 ECTS)
  • Valoración e interpretación de análisis clínicos
  • Pruebas de esfuerzo en Corredores de Trail. Diseño de protocolos específicos. Detección de los umbrales ventilatorios. Interpretación de los datos bioenergéticos. Aplicación a la programación de las cargas de entrenamiento de resistencia.
  • Problemas médicos del corredor.
Módulo 5. Orientación nutricional (2 ECTS)
  • Nuevas tendencias en la alimentación del corredor de montaña.
  • Hidratación en el corredor de montaña.
  • Ayudas ergogénicas nutricionales y suplementación.
  • Entrenamiento nutricional.
  • Alimentación adaptada a las diferentes fases del entrenamiento y de las competiciones.
  • Nutrición y ciencia: literatura científica, niveles de evidencia. Interpretación de resultados y conclusiones.
Módulo 6. La mente del corredor (1,5 ECTS)
  • Principios y aplicación de técnicas de control y relajación: mindfulness, respiración y yoga.
  • Estrategias de control mental en competición y durante los entrenamientos.
Módulo 7. Monográficos y actualizaciones (1,5 ECTS)
  1. Equipación y material de trail.
  2. La Mujer y el entrenamiento y competición en Trail Running.
  3. Geología de los terrenos de entrenamiento y competición.
  4. Trail Running en la etapa escolar. Enseñanza, aprendizaje y adaptación de competiciones.
  5. Carreras de montaña y conservación de los ecosistemas.

 

Material didáctico

El material didáctico del curso de trail running que se entregará ha sido recopilado y redactado por los expertos profesionales en las diferentes áreas de formación. Su cuidada elaboración y su permanente actualización convierten al material de estudio en una valiosa herramienta para el alumno durante el período de desarrollo de la acción formativa y en su posterior actividad profesional.

  • Los materiales tipo texto (apuntes, revisiones, artículos, etc) se presentan en pdf. Se recomendarán libros, webs, apps de consulta siendo conveniente que el alumno valore si le interesa comprarlos. El material audiovisual se realizará a través vídeo, webinars, talleres online que se gestionarán a través de la plataforma educativa Moodle.
  • Lista material imprescindible para el curso de trail running que ha de aportar el alumno por su cuenta para desarrollar el curso: un GPS-Pulsómetro de última generación (reloj + banda de pulso), smartphone o tablet que permita trabajar con apps como TrainingPeaksHRV4TrainingRunScribeConnectgarmin, Coros,  Polar Flow, etc., estar suscrito a una plataforma de entrenamiento de pago o gratuita (opcional), Stryd (opcional).

Metodología de estudio

El curso de trail running es 100% online. Utilizaremos una metodología facilitadora e integradora de conocimientos y experiencias que optimicen y enriquezcan el aprendizaje de los contenidos propuestos.

Potenciaremos la participación activa y reflexiva para favorecer la implicación de los alumnos en el proceso de aprendizaje.

El curso de trail running está elaborado para que tenga la máxima aplicación en el entorno de trabajo como entrenador o persona relacionada con el ámbito del trail running.

Durante todo el proceso, se facilitará el acceso a los diferentes medios comunicativos ya sea plataforma online, utilización de apps, redes sociales, etc.

La duración del curso de trail running es de 400 h que se llevarán a cabo de febrero a octubre (9 meses). La estimación de horas de estudio mensuales por parte del alumno será de 25 a 35 h. Si quieres ver el calendario llevado a cabo en el curso 2022 para que te sirve de referencia, pincha AQUÍ.

La distribución de la carga lectiva que impartirán los docentes será de 4-5 h semanales. Se irán abriendo contenidos a lo largo de la semanas. Se concretarán con antelación las fechas de los webinar, talleres, encuentros online, etc. para que los alumno puedan organizarse y participar en directo. En caso de no poder participar en el directo, podrá acceder a la grabación.

En el caso de contenidos de texto, de análisis de vídeos, competiciones, etc., el estudiante podrá revisarlo en el momento que crea oportuno teniendo en cuenta las fechas de las pruebas de evaluación.

Las pruebas de evaluación del curso de trail running constan de exámenes, trabajos específicos de cada módulo y de trabajos conectores entre módulos. Los exámenes y trabajos han de estar aprobados (calificación numérica de 0 a 10) para considerarse superado el módulo. Cada profesor planteará al inicio de su módulo los porcentajes de evaluación. En el caso del módulo 7 que está compuesto por monográficos, el medio de evaluación principal será la realización de un trabajo. Todos los trabajos son de aplicación práctica. Es decir, no son redacciones de texto. Son análisis de vídeos, búsquedas de información, creación de entrenamientos y propuestas personales como profesionales del mundo del entrenamiento. Si quieres ampliar información sobre las actividades de evaluación, PINCHA AQUÍ.

Aunque puedes ir cursando en tu tiempo libre, habrá unas fechas concretas para finalizar los módulos. El motivo es que unos se basan en otros.

Sólo habrá una convocatoria por lo que es importante llevarla a cabo en el periodo de tiempo determinado en el calendario.

Duración Plazos de matrícula Fechas de inicio

El curso de trail running tendrá una duración para desarrollar su programa formativo de 9 meses (de febrero a octubre de 2023). El mes de agosto no habrá docencia. Si quieres ver el calendario llevado a cabo en el curso 2022 para que te sirve de referencia, pincha AQUÍ.

El periodo de inscripción en el curso de trail running se inicia el día 2 de noviembre de 2023 y finaliza el 4 de febrero de 2023 (siempre y cuando queden plazas libres hasta dicha fecha). Los interesad@s rellenarán un formulario puntuable. Tras recibirlo, será analizado y enviaremos una respuesta comunicando si la solicitud ha sido aceptada.

Una vez aceptada la solicitud, el interesado/a dispondrá de 10 días naturales para formalizar la inscripción con el abono del curso en uno solo pago (1.495 €) o cuatro pagos (4 x 398 €= 1.592 €). Si eliges la modalidad de 4 pagos, se abonará la primera cuota al hacer la inscripción. La segunda cuota será del 1 al 10 de marzo. La tercera cuota será del 1 al 10 de mayo y la cuarta será del 1 al 10 de julio.

El inicio del curso de trail running será el 14 de febrero de 2023 y finalizará el 20 de octubre de 2023.

Precio, Formas de pago y Cancelaciones

Precio del curso

  • 1.495 € en la modalidad de pago único a realizar dentro de los 10 días naturales posteriores a la comunicación de que la solicitud ha sido aceptada. En caso de que no se abone en la fecha prevista, pasará a la lista de alumnos de reserva.
  • 1.592 € en la modalidad de pago fraccionado. El primero de 398 € se realizará dentro de los 10 días naturales posteriores a la comunicación de que la solicitud ha sido aceptada. En caso de que no se abone en la fecha inicial prevista, pasará a la lista de alumnos de reserva. El segundo pago de 398 € se efectuará en los 10 primeros días naturales del mes de marzo de 2023. El tercer pago de 398€ se realizará en los 10 primeros días naturales del mes de mayo de 2023. Y el último pago de 398€ se realizará en los 10 primeros días naturales del mes de julio. El primer pago se realizará a través de la web y el resto de pagos se cargarán a la tarjeta bancaria que se utilizó para el primer pago.

Cancelaciones del curso

  • En caso de que el alumno, por los motivos que estime oportuno, decida cancelar su inscripción al curso antes del 4 de febrero de 2023, se le hará la devolución del 100%. Una vez cancelada su inscripción, perderá la reserva de plaza de modo que si en otra convocatoria decide inscribirse en el curso, volverá a tramitar el formulario inicial.
  • En caso de que el alumno, por los motivos que estime oportuno, decida cancelar su inscripción entre el 5-14 de febrero de 2023, se le hará la devolución del 95% en el caso de modalidad de pago único (1.495 €) y en el caso de pago fraccionado se devolverá el 90% de la cantidad ingresada (398 €) en concepto de gestión académica. Una vez cancelada la inscripción, perderá su reserva de plaza de modo que si en otra convocatoria decide cursar el curso, volverá a tramitar y solicitar la admisión.
  • En caso de tramitar la baja una vez iniciado el curso, se devolverá el importe de los créditos no cursados ni iniciados y no se devolverán 212 € ya sea en modalidad de pago único o fraccionado en concepto de gestión académica. Ejemplo: un alumno que abonó el curso en pago único (1.495 €), envía la solicitud de baja en marzo. Se le devolverá lo correspondiente a los créditos que no ha cursado y que no ha iniciado hasta la fecha (pincha aquí ) para ver devoluciones en función del mes en el que se cursa la baja.

Tarifas para la repetición de módulos

  • 1. Tarifa de repetición de matrícula en 2024: 50% de descuento sobre la tarifa del nuevo curso 2024. La tarifa 2023 será de 212 € que al aplicarle el 50% de descuento se reducirá a 106 € (lo anotamos como ejemplo para que sirva de orientación pero se aplicarán las tarifas de 2024). Tarifa de repetición de módulos por ECTS: 50% de descuento sobre la tarifa de créditos ECTS del curso 2024. La tarifa de ECTS de 2023 será de 99 € por crédito que al aplicarle el 50% de descuento se quedaría en 49,5 € por ECTS (ejemplo de las tarifas en 2023 para que sirvan de orientación pero no son tarifas cerradas).

Profesorado

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Gema Quiroga
COORDINADORA CURSO TRAIL RUNNING
Directora del Curso de Experto Universitario en Trail Running UDIMA
Directora del Curso Universitario de Training Peaks Avanzado en Deportes de Carrera UDIMA
Directora del Curso Universitario de Entrenamiento por Potencia en Deportes de Carrera UDIMA
Coordinadora del Curso de Ejercicio Físico y COVID-19 UDIMA
Entrenadora de deportistas de resistencia
Máster Alto Rendimiento Deportivo (C.O.E)
Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (Universidad Politécnica Madrid)
Entrenadora Nacional de Atletismo (R.F.E.A)
Entrenadora Certificada por Training Peaks
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Nacho Martínez
ENTRENADOR CURSO TRAIL RUNNING
- Entrenador deportivo
- Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (Universidad de Valencia)
- Máster Universitario en Fisiología (Universidad de Valencia)
- Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
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Belén Rodríguez Doñate
NUTRICIONISTA CURSO TRAIL RUNNING
- Dietista Nutricionista
- Doctora en Nutrición por la Universidad Complutense de Madrid
- Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos por la Universidad Complutense de Madrid
- Diplomada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad Católica San Antonio de Murcia
- Experta en Nutrición Deportiva por la Universidad Católica San Antonio de Murcia
- Postgrado de Entrenador Personal Avanzado por la Universidad Complutense de Madrid
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Arcadi Margarit
ENTRENADOR CURSO TRAIL RUNNING
- Diplomado en Magisterio (Especialidad en Educación Física) por la Universidad de Valencia (2008)
- Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Valencia (2011). Colegiado 53.712
- Entrenador Nacional de Triatlón, por la Federación Española de Triatlón y la Escuela de Entrenadores (2015)
- Máster en Readaptación y Prevención de Lesiones Deportivas por Universidad Católica de Valencia (2018)
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Volker Scheer
MÉDICO Y DOCENTE CURSO TRAIL RUNNING
- Médico deportivo
- Jefe de sección de Medicina Deportiva, Universidad Paderborn, Alemania
- Médico especialista en medicina deportiva (Heidelberg 2012)
- Médico especialista en medicina de familia (Edimburgo 2006)
- Doctor en Medicina (Munich 2001)
- Co-fundador de Ultra Sports Science Foundation
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Violeta Alonso
PSICÓLOGA CURSO TRAIL RUNNING
- Licenciada en Psicología por la Universidad Autónoma de Madrid
- Terapeuta EMDRFormación en EMDR y mejora del rendimiento
- Formada en terapia psicocorporal
- Formada en psicoterapia humanista
- Especialista en intervención en crisis, emergencia y catástrofes por la universidad Autónoma de Madrid
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Javier Gramage
CURSO TRAIL RUNNING
- Doctor en Fisioterapia por la Universidad CEU Cardenal Herrera (2012)
- Máster en Fisioterapia Deportiva en al UCHCEU (2012)
- Fisioterapia en la Escuela Universitaria de Fisioterapia de la Universidad de Valencia (1999)
- Investigador

Otros miembros del equipo docente

Darío Pérez Brunicardi

Jesús Avilés Martínez

Júlia Font Gómez

David Uribelarrea

Fernando Santos Martín

Alfon López Pérez

Colaboradores

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