CURSO EXPERTO UNIVERSITARIO TRAIL RUNNING

CURSO EXPERTO UNIVERSITARIO TRAIL RUNNING

4º EDICIÓN FEBRERO 2021
1295 / exento iva

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TU PLAZA!

Estamos viviendo momentos de cambio que están influyendo sobre el rumbo en muchos aspectos de nuestras vidas. Uno de ellos es la vida laboral. Desde que estamos en situación de emergencia nacional, la formación online se ha convertido en la posibilidad de cambio y de aprendizaje en el manejo las herramientas de entrenamiento a través de plataformas. Por ello, La UDIMA y COMPARTE TU RETO abren el periodo de inscripción al curso de experto sin tener que esperar a la apertura oficial en octubre 2020. Te ayudamos en lo que necesites. Consulta.

Diferénciate con una formación de postgrado que te aportará conocimientos novedosos y herramientas tecnológicas de gran aplicación al entrenamiento de rendimiento en el trail running.

Curso de Experto Universitario en Trail Running
Video informativo CEUTR 2020

Presentación

El presente curso es 100% online y lo certifica la Universidad a Distancia de Madrid (UDIMA). Está especialmente diseñado para profesionales que deseen dedicarse al entrenamiento de corredores de montaña. Para ello, es necesario que el alumno disponga de una base de conocimiento previo en el ámbito del entrenamiento deportivo para corredores.

Partiremos de un nivel de objetivos y contenidos de título de grado/licenciatura en CAFYD, aportando las características específicas del entrenamiento de Trail Running y analizando las novedades científicas y tecnológicas del ámbito.

Esta innovadora propuesta constituye el primer Certificado de Experto Universitario en la modalidad de Trail Running. Hasta este momento, no existía una certificación concreta que preparase y habilitase a entrenadores para diseñar estrategias de entrenamiento que logren obtener el mayor rendimiento deportivo de los corredores de trail running.

Como todos los títulos propios de las universidades, esta enseñanza no conduce a la obtención de un título de valor oficial pero sí al reconocimiento de los créditos universitarios obtenidos y que pueden presentarse como enseñanza de postgrado en oposiciones y concursos oficiales y no oficiales.

¡Novedad!

En esta edición incorporamos la posibilidad de obtener una certificación universitaria en el manejo de la plataforma de entrenamiento TRAINING PEAKS AVANZADO. Para ello, los estudiantes realizarán 2 ECTS extra. Esta certificación universitaria no ha de confundirse con la certificación propia de Training Peaks University. La ventaja de realizarlo junto con el curso de experto es que se valorarán como créditos y horas universitarias computables para oposiciones y concursos. No está incluido en el precio del curso.

“TrainingPeaks es una plataforma de software en línea y móvil que le proporciona las herramientas de planificación, análisis, y comunicación necesarias para entrenar a sus atletas en cualquier parte del mundo. Ya sea que esté comenzando a ayudar a algunos amigos con consejos de capacitación o a dirigir un negocio de coaching a tiempo completo con varios entrenadores asistentes, TrainingPeaks puede ayudarlo a ahorrar tiempo y ser un mejor entrenador.”

Dirigido a

  • Licenciados y graduados en CAFYD
  • Alumnos de último año de CAFYD/INEF
  • Diplomados y Grado en Magisterio de Educación Física
  • Profesionales de la Salud: Medicina, Fisioterapia, Psicología y Nutrición con experiencia en entrenamiento o en competiciones de trail running
  • Titulados en Grado Superior en Educación Física (TAFAD y TSAF)
  • Entrenadores TD1 y TD2 de federaciones afines (triatlón, montañismo, orientación, raids, obstáculos).
  • Contamos con unas plazas reservadas para corredor@s sin preparación académica en entrenamiento deportivo y que reúnen una serie de requisitos que muestran su capacitación para cursar sabiendo que no habilita para ejercer la profesión y que su interés es personal.

Objetivos del curso

  1. Aprender y practicar las diferentes modalidades de planificación de entrenamiento (clásicos: bloques, inversa, polarizada, tradicional; y analíticas de entrenaminto con soporte tecnológico).
  2. Profundizar en el conocimiento de la carga de entrenamiento en montaña.
  3. Practicar la preparación de entrenamientos con las nuevas variables de determinación de carga de entrenamiento derivadas de los GPS, pulsómetros y potenciómetros.
  4. Proponer tareas específicas de trail.
  5. Profundizar en el entrenamiento en condiciones especiales (frio, calor, humedad y altitud).
  6. Incorporar pautas de preparación, control y análisis de la competición.
  7. Aplicar las nuevas tecnologías de entrenamiento (plataformas, apps, gps, potenciómetro, etc). Con posibilidad de obtener la certificación en Training Peaks Avanzado.
  8. Detectar descompensaciones músculo-esquelética para optimizar la programación de los entrenamientos de fuerza y disminuir el riesgo lesional.
  9. Conocer los motivos que justifican la inclusión del entrenamiento de fuerza en la preparación del Corredor de Trail, cómo podemos estructurarlo a lo largo de la temporada y qué contenidos son más idóneos para desarrollar esta capacidad en nuestra disciplina.
  10. Conocer los fundamentos que sustentan el Análisis de la Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca y cómo podemos aplicarla para mejorar el control de la carga de entrenamiento y la prevención del sobreentrenamiento en el Corredor de Trail.
  11. Iniciarse una evaluación biomecánica de la carrera de corredores de montaña desde software asequible a tecnología más avanzada.
  12. Profundizar en la prevención de lesiones en trail running.
  13. Optimizar el rendimiento de sus atletas a través del análisis de la carrera.
  14. Aprender a detectar cuales son las fases de la carrera y sus limitaciones.
  15. Saber realizar test relacionados con la prevención de lesiones.
  16. Desarrollar estrategias/ejercicios para la prevención de lesiones y optimización del rendimiento.
  17. Interpretar y valorar análisis clínicos y pruebas de esfuerzo, parámetros de recuperación y detección de sobreentrenamiento.
  18. Adaptar la alimentación específica a las diferentes fases del entrenamiento y de las competiciones.
  19. Conocer y profundizar en la mente del corredor.
  20. Aplicar técnicas de control emocional (mindfulness, respiración y yoga).
  21. Conocer los indicadores físicos, fisiológicos y psicológicos de la fatiga y del miedo para aplicar estrategias de superación.
  22. Adaptar las características del Trail Running mediante metodologías de enseñanza eficaces en la etapa escolar.
  23. Preparar y elaborar competiciones adaptadas a la etapa infantil.
  24. Participar en encuentros online con profesionales (corredores y entrenadores).
  25. Aprender a manejar las redes sociales y web como medios de mejora en la marca personal.
  26. Conocer el material y equipación de entrenamiento y competición.
  27. Conocer el impacto ambiental de nuestro deporte.
  28. Aplicar acciones de protección y conservación del entorno creando entrenamientos y participando en competiciones respetuosas con el entorno.

Programa

Módulo 1. Planificación y carga de entrenamiento (5 ECTS)
      • Historia deportiva.
      • Carga de entrenamiento: definición, aplicación y evaluación.
      • Entrenamiento de resistencia. Justificación. Estructuración durante la temporada. Contenidos específicos.
      • Desarrollo de la fuerza. Justificación. Estructuración durante la temporada. Contenidos específicos.
      • Evaluación neuromuscular en el Corredor de Trail. Detección de desequilibrios musculares. Medición de la Fuerza Máxima Dinámica e Isométrica. Medición de la Fuerza Explosiva. Medición de la Fuerza-Resistencia.
      • Análisis de la Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca. Fundamentación fisiológica. Condiciones de registro e interpretación. Aplicación al seguimiento de las cargas de entrenamiento.
      • Modalidades de planificación: clásicas (polarizada, inversa, por bloques y tradicional) y de análisis de datos (basadas en soporte tecnológico).
      • Análisis de la Competición: estrategia preparatoria, cálculo de zonas y ritmos, seguimiento en directo y conclusiones post competición.
      • Entrenamiento en condiciones especiales: frío, calor, humedad y altitud.
      • Aplicación tecnológica: gps, plataformas y apps.
      • CERTIFICADO OPTATIVO : Training Peaks Avanzado (+ 2 ECTS). Muy importante leer las condiciones de calificación .Pincha para ver el programa (no incluido en el precio del curso).
Módulo 2. Análisis del movimiento (1,5 ECTS)
      • Introducción al análisis cinético y cinemático del trail running.
      • Iniciación a la valoración biomecánica del corredor de montaña.
      • Tecnología aplicada a la biomecánica de carrera.
Módulo 3. Técnica de Carrera (1,5 ECTS)
  • Lesiones en Trail running
  • Valoración artromuscular en el corredor de montaña
  • Estrategias para la prevención de lesiones en trail running.
Módulo 4. Parámetros médicos específicos (2 ECTS)
  • Valoración e interpretación de análisis clínicos
  • Pruebas de esfuerzo en Corredores de Trail. Diseño de protocolos específicos. Detección de los umbrales ventilatorios. Interpretación de los datos bioenergéticos. Aplicación a la programación de las cargas de entrenamiento de resistencia.
  • El botiquín del corredor.
Módulo 5. Orientación nutricional (2 ECTS)
  • Nuevas tendencias en la alimentación del corredor de montaña.
  • Hidratación en el corredor de montaña.
  • Ayudas ergogénicas nutricionales y Suplementación.
  • Entrenamiento nutricional.
  • Alimentación adaptada a las diferentes fases del entrenamiento y de las competiciones.
  • Nutrición y ciencia: literatura científica, niveles de evidencia. Interpretación de resultados y conclusiones.
Módulo 6. La mente del corredor (1 ECTS)
  • Principios y aplicación de técnicas de control y relajación: mindfulness, respiración y yoga.
  • Estrategias de control mental en competición y durante los entrenamientos.
Módulo 7. Monográficos y actualizaciones (2 ECTS)
  • Trail Running en la etapa escolar. Enseñanza, aprendizaje y adaptación de competiciones.
  • Carreras de montaña y conservación de los ecosistemas.
  • Geología de los terrenos de entrenamiento y competición.
  • La red: web, redes sociales, marca personal.
  • Equipación y material de trail.
WEBINARS con PROTAGONISTAS TOP!
  •  Sistema de entrenamiento de Rafa Flores, entrenador de corredores de élite:Ragna Debats, Pere Aurell y más.
  • Geología y climatología de los diferentes tipos de terreno en los que se compite: zonas volcánicas, de granito, desierto, arena de playa, caliza, etc. Aspectos a tener en cuenta para preparar la competición.
  • Vivir en la dualidad como corredor y entrenador. Enrique Meneses (Nueve veces campeón de España de Trail Running RFEA y Entrenador Experto Universitario en Trail Running 2019).

Material didáctico

El material didáctico que se entrega ha sido recopilado y redactado por los expertos profesionales en las diferentes áreas de formación. Su cuidada elaboración y su permanente actualización convierten al material de estudio en una valiosa herramienta para el alumno durante el período de desarrollo de la acción formativa y en su posterior actividad profesional.

  • Los materiales tipo texto (apuntes, revisiones, artículos, etc) se presentan en pdf. Se recomendarán libros, webs, apps de consulta siendo conveniente que el alumno valore si le interesa comprarlos. El material audiovisual se realizará a través vídeo, webinars, talleres online que se gestionarán a través de la plataforma educativa Moodle.
  • Lista material imprescindible que ha de aportar el alumno por su cuenta para desarrollar el curso: un GPS-Pulsómetro de última generación (reloj + banda de pulso), smartphone o tablet que permita trabajar con apps como Training PeaksHRV4TrainingRunScribeConnectgarminMovescountPolar Flow, etc., estar suscrito a una plataforma de entrenamiento de pago o gratuita (opcional), Stryd (opcional).

Metodología de estudio

El curso es 100% online. Utilizaremos una metodología facilitadora e integradora de conocimientos y experiencias que optimicen y enriquezcan el aprendizaje de los contenidos propuestos.

Potenciaremos la participación activa y reflexiva para favorecer la implicación de los alumnos en el proceso de aprendizaje.

El curso está elaborado para que tenga la máxima aplicación en el entorno de trabajo como entrenador o persona relacionada con el ámbito del trail running.

Durante todo el proceso, se facilitará el acceso a los diferentes medios comunicativos ya sea plataforma online, utilización de apps, redes sociales, etc.

La duración del curso es de 400 h que se llevarán a cabo de febrero a octubre (9 meses). La estimación de horas de estudio mensuales por parte del alumno será de 25 a 35 h. Si quieres ver el calendario llevado a cabo en el curso 2018 para que te sirve de referencia, pincha AQUÍ.

La distribución de la carga lectiva que impartirán los docentes será de 4-5 h semanales. Se irán abriendo contenidos a lo largo de la semanas. Se concretarán con antelación las fechas de los webinar, talleres, encuentros online, etc. para que los alumno puedan organizarse y participar en directo. En caso de no poder participar en el directo, podrá acceder a la grabación.

En el caso de contenidos de texto, de análisis de vídeos, competiciones, etc., el alumno podrá revisarlo en el momento que crea oportuno teniendo en cuenta las fechas de las pruebas de evaluación.

Las pruebas de evaluación constan de exámenes, trabajos específicos de cada módulo y de trabajos conectores entre módulos. Los exámenes y trabajos han de estar aprobados (calificación numérica de 0 a 10) para considerarse superado el módulo. Cada profesor planteará al inicio de su módulo los porcentajes de evaluación. En el caso del módulo 7 que está compuesto por monográficos, el medio de evaluación principal será la realización de un trabajo. Todos los trabajos son de aplicación práctica. Es decir, no son redacciones de texto. Son análisis de vídeos, búsquedas de información, creación de entrenamientos y propuestas personales como profesionales del mundo del entrenamiento. Si quieres ampliar información sobre las actividades de evaluación, PINCHA AQUÍ.

Aunque puedes ir cursando en tu tiempo libre, habrá unas fechas concretas para finalizar los módulos. El motivo es que unos se basan en otros.

Sólo habrá una convocatoria por lo que es importante llevarla a cabo en el periodo de tiempo determinado en el calendario.

Duración Plazos de matrícula Fechas de inicio

La duración del programa formativo es de 9 meses (de febrero a octubre de 2020). El mes de agosto no habrá docencia. Si quieres ver el calendario llevado a cabo en el curso 2018 para que te sirve de referencia, pincha AQUÍ.

El periodo de inscripción se inicia el día 12 de septiembre de 2019 y finaliza el 5 de febrero de 2020 (siempre y cuando queden plazas libres hasta dicha fecha). Los interesados rellenarán un formulario puntuable. Tras recibirlo, será analizado y se enviará una respuesta al interesado comunicándole si su solicitud ha sido aceptada.

Una vez aceptada la solicitud, el interesado/a dispondrá de 10 días naturales para formalizar la inscripción con el abono del curso en uno, dos o tres pagos (sólo si se ha inscrito antes del 1 de noviembre).

El inicio del curso será el 10 de febrero de 2020 y finalizará el 12 de octubre de 2020.

FECHA EXTRAORDINARIA DEL 19 DE MARZO AL 5 DE ABRIL

Precio Formas de pago Cancelaciones

Una vez que se comunica al alumno que ha sido aceptado, puede acogerse a la modalidad de abono del curso en un solo pago o dos.

Precio del curso de experto.

  • 1.275 € en la modalidad de pago único a realizar dentro de los 10 días naturales posteriores a la comunicación de que la solicitud ha sido aceptada. En caso de que no se abone en la fecha prevista, pasará a la lista de alumnos de reserva.
  • 1.330 € en la modalidad de pago fraccionado. El primero de 665 € se realizará dentro de los 10 días naturales posteriores a la comunicación de que la solicitud ha sido aceptada. En caso de que no se abone en la fecha inicial prevista, pasará a la lista de alumnos de reserva. El segundo pago de 665 € se efectuará en los 10 primeros días naturales del mes de mayo de 2020.

Cancelaciones del curso de experto:

  • En caso de que el alumno, por los motivos que estime oportuno, decida cancelar su inscripción al curso antes del 5 de febrero de 2020, se le hará la devolución por transferencia bancaria del 95% en el caso de modalidad de pago único (1.211 €) y en el caso de pago fraccionado se devolverá el 90% de la cantidad ingresada (598,5 €) en concepto de gestión académica. Una vez cancelada su inscripción, perderá su reserva de plaza de modo que si en otra convocatoria decide inscribirse en el curso, volverá a tramitar el formulario inicial como alumno.
  • En caso de que el alumno, por los motivos que estime oportuno, decida cancelar su inscripción entre el 5-10 de febrero de 2020, se le hará la devolución por transferencia bancaria del 90% en el caso de modalidad de pago único (1.147 €) y en el caso de pago fraccionado se devolverá el 80% de la cantidad ingresada (532 €) en concepto de gestión académica. Una vez cancelada su inscripción, perderá su reserva de plaza de modo que si en otra convocatoria decide cursar el curso, volverá a tramitar y solicitar la aceptación como alumno.
  • En caso de tramitar la baja una vez iniciado el curso, se devolverá el importe de los créditos no cursados ni iniciados y no se devolverán 191 € ya sea en modalidad de pago único o fraccionado en concepto de gestión académica. Ejemplo: un alumno que abonó el curso en pago único (1.275€), envía la solicitud de baja en marzo. Se le devolverá lo correspondiente a los créditos que no ha cursado y que no ha iniciado hasta la fecha (pincha aquí para ver devoluciones en función del mes en el que se cursa la baja). En caso de haber iniciado ciertos créditos, ésos no se abonarán ya que la asignatura está en desarrollo. No se devolverán tampoco 191 € correspondientes a gastos de gestión.

TARIFAS PARA LA REPETICIÓN DE MÓDULOS.

  • 1. Tarifa de repetición de matrícula: 50% de descuento sobre la tarifa del nuevo curso 2020. La tarifa 2020 es de 191 € que al aplicarle el 50% de descuento sería de 95,5 €2. Tarifa de repetición de módulos por ECTS: 50% de descuento sobre la tarifa de créditos ECTS del curso 2020. La tarifa 2020 es de 85 € que al aplicarle el 50% de descuento se quedaría en 42,5 € por ECTS.

Profesorado

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Gema Quiroga
- Entrenadora deportiva
- Directora del Programa Máster Alto Rendimiento Deportivo (C.O.E)
- Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (Universidad Politécnica Madrid)
- Entrenadora Nacional de Atletismo (R.F.E.A)
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Volker Scheer
- Médico deportivo
- Jefe de sección de Medicina Deportiva, Universidad Paderborn, Alemania
- Médico especialista en medicina deportiva (Heidelberg 2012)
- Médico especialista en medicina de familia (Edimburgo 2006)
- Doctor en Medicina (Munich 2001)
- Co-fundador de Ultra Sports Science Foundation
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Belén Rodríguez Doñate
- Dietista Nutricionista
- Doctora en Nutrición por la Universidad Complutense de Madrid
- Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos por la Universidad Complutense de Madrid
- Diplomada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad Católica San Antonio de Murcia
- Experta en Nutrición Deportiva por la Universidad Católica San Antonio de Murcia
- Postgrado de Entrenador Personal Avanzado por la Universidad Complutense de Madrid
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Nacho Martínez
- Entrenador deportivo
- Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (Universidad de Valencia)
- Máster Universitario en Fisiología (Universidad de Valencia)
- Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
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Javier Martínez Gramage
- Fisioterapeuta
- Doctor en Fisioterapia y especialista en Biomecánica
- Máster en Fisioterapia Deportiva
- Responsable del Laboratorio de investigación en análisis del movimiento LIAM CEU Universidad CEU Cardenal Herrera
- Entrenador Nivel III de Triatlón y entrenador de Paratriatlón
- Entrenador Internacional C2M en Paratriatlón
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Arcadi Margarit
- Diplomado en Magisterio (Especialidad en Educación Física) por la Universidad de Valencia (2008)
- Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Valencia (2011). Colegiado 53.712
- Entrenador Nacional de Triatlón, por la Federación Española de Triatlón y la Escuela de Entrenadores (2015)
- Máster en Readaptación y Prevención de Lesiones Deportivas por Universidad Católica de Valencia (2018)
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Violeta Alonso
- Licenciada en Psicología por la Universidad Autónoma de Madrid
- Terapeuta EMDRFormación en EMDR y mejora del rendimiento
- Formada en terapia psicocorporal
- Formada en psicoterapia humanista
- Especialista en intervención en crisis, emergencia y catástrofes por la universidad Autónoma de Madrid

Otros miembros del equipo docente

  • Darío Pérez Brunicardi
  • Jesús Avilés Martínez
  • Miguel A. Quiroga Folgueira
  • Patricia González Elice
  • Belén Zubieta de Piquer
  • Fernando Santos Martín
  • Violeta Alonso Ortiz
  • Alfon López Pérez

Opiniones de los estudiantes

“Felicidades por el curso. Para ser una segunda edición y de un deporte relativamente nuevo, lleva muy buena dirección. Me siento muy afortunado de haber formado parte y considero que me puede ser muy útil de aquí en adelante”. 

“Gracias por la atención recibida durante el curso. Y agradecer el haber sido capaces de poner en marcha una iniciativa formativa como ésta”.

“Os animo a que sigáis profundizando en el tema y realizando cursos de este tipo, pues el trail está
en auge y tenemos que seguir con la formación!! Muchas gracias por todo!!”.

“Me ha encantado el curso. Completo y muy serio. Ya lo estoy recomendando. Además a mí ha ha dado un plus de conocimientos muy amplio y me ha abierto caminos. Muy agradecido”.

“Ha sido un acierto el poder tomar parte en el curso como alumno, os animo a seguir así porque el curso es fantástico. He aprendido un montón de cosas y lo más importante es que me habéis creado un estado de ansiedad, por tener la necesidad de seguir formándome, porque aunque no he dispuesto de mucho tiempo no me ha costado quitármelo de otras cosas porque he disfrutado”.

Colaboradores

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