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Reto activo A tu aire

Si te gusta entrenar a tu aire, este es tu plan

RETO ACTIVO A TU AIRE

Tarifa mensual
€9 / con IVA
  • Acceso Club CTR
  • Revisión semanal
  • Informe mensual
  • Prueba gratuita
INSCRÍBETE

Presentación

El objetivo del RETO ACTIVO A TU AIRE es favorecer el bienestar personal  y la práctica habitual de actividad y ejercicio físico. Creado para aquellas personas que están buscando una guía orientativa sobre qué tipo de entrenamiento de actividad física (ejercicio cardiovascular, de fuerza y de estiramientos) puede seguir y que no requiere mucha supervisión por parte de profesionales.

Nuestro objetivo es darte acceso a todos nuestros planes de entrenamiento online. Tienes para empezar un primer plan predeterminado muy sencillo.

En la app se encuentran los entrenamientos diarios propuestos por el equipo CTR. Hay posibilidad de realizar cambios de fecha e incluso repetir rutinas.

Dirigido a

RETO A TU AIRE está orientado a personas que desean llevar una vida activa y saludable sin compromisos y adaptable al día a día.

  • A personas que han sido activas y que por diversas circunstancias llevan años sin practicar actividad física y deportiva.
  • A mujeres que se han dedicado a la crianza y desean volver a retomar sus hábitos activos.
  • A personas que son activas y que han estado lesionadas y quieren reincorporarse.

Salud y bienestar personal

Objetivos

El objetivo general de COMPARTE TU RETO es ayudar a los participantes a desarrollar y mantener un tono vital sano y fuerte, tanto físico como emocional a través de planes de entrenamiento online personalizados.

Mediante nuestros programas de entrenamiento online RETO A TU AIRE, buscamos crear y reforzar la motivación y consolidación en la práctica de ejercicio físico. El plan está caracterizado por su autonomía, flexibilidad y adaptabilidad que te permitirá integrar el ejercicio y actividad física en tu día a día.

Los objetivos específicos de COMPARTE TU RETO con el plan de entrenamiento online RETO A TU AIRE son:

Salud en las personas:

  • El aumento de la calidad de vida.
  • La prevención de enfermedades (físicas y mentales).
  • La adquisición de hábitos saludables.
  • La disminución de la ansiedad y del stress.
  • El incremento del sentimiento general de bienestar.
  • La mayor capacidad de trabajo y de realización de actividades recreativas.
  • La mejora de la interacción humana en el ámbito de trabajo.
  • Deseo de superación en todos los ámbitos.

Mejorar la sociedad

La máxima latina Mens sana in corpore sano ejemplifica a la perfección la necesidad de mantener un equilibrio personal, tanto físico como emocional, para ofrecer lo mejor de uno mismo al mundo y a los demás.

Metodología

del reto activo a tu aire

El plan de entrenamiento online RETO A TU AIRE se lleva a cabo a través de una app que te guiará en la ejecución de los entrenamientos diarios con la propuestas de ejercicios a realizar.

Es un sistema informático que canaliza el contenido del plan y en el que interactúan los entrenadores y los participantes. Es la clave tecnológica que permite el equipo de CTR procesar la información de forma estructurada. A la vez permite que el participante disponga de la flexibilidad y autonomía para cambiar los entrenamientos de fecha con el fin de realizarlos en el momento disponible.

Incluye

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    Entrenamiento online adaptado al nivel de forma física.

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    3 sesiones semanales de entrenamiento cardiovascular (caminar o bici o carrera o propuesta del participante).

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    3 sesiones semanales de fuerza utilizando el peso corporal, TRX, mancuernas, bandas elásticas y adaptable al equipamiento que tenga el participante.

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    2 sesión semanal de estiramientos y/o yoga

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    Acceso a membresía PRO de la app para poder ver los entrenamientos y actividades.

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    Acceso a la app nutricional para llevar el autocontrol de las ingestas alimenticias.

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    Canal en Youtube y Strava para compartir contenidos de entrenamiento.

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