RETO ACTIVO A TU AIRE

RETO ACTIVO A TU AIRE

Tarifa mensual
19 / con IVA

Presentación

El RETO ACTIVO A TU AIRE es un plan de entrenamiento online personalizado cuyo objetivo es favorecer el bienestar personal  y la práctica habitual de actividad y ejercicio físico. Creado para aquellas personas que están buscando una guía orientativa sobre qué tipo de entrenamiento de actividad física (ejercicio cardiovascular, de fuerza y de estiramientos) puede seguir y que no requiere mucha supervisión por parte de profesionales. En la app se encuentran los entrenamientos diarios propuestos por el equipo CTR. Hay posibilidad de realizar cambios de fecha e incluso repetir rutinas.

Nuestro objetivo es crear un plan de entrenamiento online  muy sencillo y personalizado. Cada participante lleva a cabo la actividad física en su tiempo libre y siguiendo las indicaciones anotadas en la app por el equipo de CTR.

Dirigido a

Nuestro plan de RETO A TU AIRE es un plan de entrenamiento online personalizado y orientado a personas que desean llevar una vida activa y saludable sin compromisos y adaptable al día a día.

  • A personas que han sido activas y que por diversas circunstancias llevan años sin practicar actividad física y deportiva.
  • A mujeres que se han dedicado a la crianza y desean volver a retomar sus hábitos activos.
  • A personas que son activas y que han estado lesionadas y quieren reincorporarse.

Salud y bienestar personal

Objetivos

El objetivo general de COMPARTE TU RETO es ayudar a los participantes a desarrollar y mantener un tono vital sano y fuerte, tanto físico como emocional a través de planes de entrenamiento online personalizados.

Mediante nuestro programa de entrenamiento online A TU AIRE, buscamos crear y reforzar la motivación y consolidación en la práctica de ejercicio físico. Le caracteriza la autonomía, la flexibilidad y adaptabilidad que permitirá integrar el ejercicio y actividad física en el día a día del participante.

Los objetivos específicos de COMPARTE TU RETO con los planes de entrenamiento online personalizados son:

Salud en las personas:

  • El aumento de la calidad de vida.
  • La prevención de enfermedades (físicas y mentales).
  • La adquisición de hábitos saludables.
  • La disminución de la ansiedad y del stress.
  • El incremento del sentimiento general de bienestar.
  • La mayor capacidad de trabajo y de realización de actividades recreativas.
  • La mejora de la interacción humana en el ámbito de trabajo.
  • Deseo de superación en todos los ámbitos.

Mejorar la sociedad

La máxima latina Mens sana in corpore sano ejemplifica a la perfección la necesidad de mantener un equilibrio personal, tanto físico como emocional, para ofrecer lo mejor de uno mismo al mundo y a los demás.

Metodología

del reto activo a tu aire

El plan de entrenamiento online A Tu Aire se lleva a cabo a través de una app que guiará a los participantes en la ejecución de los entrenamientos diarios con la propuestas de ejercicios a realizar.

Es un sistema informático que canaliza el contenido del plan y en el que interactúan los entrenadores y los participantes. Es la clave tecnológica que permite el equipo de CTR procesar la información de forma estructurada y personalizada. A la vez permite que el participante disponga de la flexibilidad y autonomía para cambiar los entrenamientos de fecha con el fin de realizarlos en el momento disponible.

Incluye

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    Entrenamiento online personalizado

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    3 sesiones semanales de entrenamiento cardiovascular (caminar o bici o carrera o propuesta del participante).

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    2 ó 3 sesiones semanales de fuerza utilizando el peso corporal, TRX, mancuernas, bandas elásticas y adaptado al equipamiento que tenga el participante.

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    1 ó 2 sesiones semanales de estiramientos y/o yoga

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    Correo electrónico o mensajería app mensual  para comentar la evolución del plan y la mejora de la forma física.

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    Acceso a membresía PRO de la app para poder ver todos los ejercicios propuestos y poder autogestionar cambios de fecha en las rutinas de entrenamiento.

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    Acceso a la app nutricional para llevar el autocontrol de las ingestas alimenticias.

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    Canal en Youtube y Strava para compartir contenidos de entrenamiento.

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