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Reto activo DEPORTIVO

Para mejorar el rendimiento en tu deporte

RETO ACTIVO DEPORTIVO

Tarifa mensual
75 / con IVA
  • Acceso Club CTR
  • Revisión semanal
  • Informe mensual
  • Prueba gratuita
INSCRÍBETE

RETO ACTIVO DEPORTIVO PLUS

Tarifa mensual
88 / con IVA
  • 5-6 sesiones semanales
  • Potencia en carrera
  • Análisis con TP y WKO5
INSCRÍBETE

Presentación

El RETO ACTIVO DEPORTIVO es un plan online de mejora del rendimiento deportivo. Se lleva a cabo mediante el diseño y la supervisión de acciones individualizadas y adaptadas al deportista y su performance buscando una motivación compartida entre deportista y equipo de CTR. 

Nuestro objetivo fundamental como EQUIPO de entrenamiento es guiar hacia el máximo rendimiento deportivo a cada uno de nuestros atletas independientemente del nivel deportivo. Siempre respetando y ajustando las cargas de entrenamiento de forma individualizada, progresiva y específica de la disciplina a preparar. 

Dirigido a

Nuestro plan de RETO DEPORTIVO está orientado a personas que compiten en disciplinas deportivas y/o se preparan retos que requieren la mejora de su rendimiento deportivo .

  • A deportistas que llevan meses-años practicando actividad física y deporte.
  • A personas activas que desean dar un paso más en el ámbito del rendimiento deportivo.
  • A personas que fueron deportistas y que desean retomar.

Objetivos

El objetivo general de COMPARTE TU RETO es ayudar a los deportistas a mejorar su rendimiento deportivo a la vez que mantener un tono vital sano y fuerte, tanto físico como emocional.

Por ello también, mediante nuestro programa, buscamos crear y reforzar la motivación y los vínculos de colaboración con el equipo CTR. Creemos firmemente en el binomio creado por una buena salud y unas buenas relaciones interpersonales. Sólo así, fomentando la idea de compartir un reto, se puede crear la motivación necesaria para implementar cambios positivos en el estilo de vida personal, orientándonos siempre hacia la dirección del bienestar personal para llevar una vida plena y feliz.

Los objetivos específicos de COMPARTE TU RETO son:

Rendimiento deportivo:

  • Mejora de las capacidades físicas necesarias para el deporte.
  • Detectar debilidades corporales, físicas y mecánicas para compensarlas.
  • Preparar específicamente las pruebas deportivas y/o retos planteados.
  • Velar por la integridad del deportista proponiendo cargas de entrenamiento respetuosas y eficaces.
  • Acompañar en el proceso de entrenamiento al deportista.

Salud en las personas:

  • El aumento de la calidad de vida.
  • La prevención de enfermedades (físicas y mentales).
  • La adquisición de hábitos saludables.
  • La disminución de la ansiedad y del stress.
  • El incremento del sentimiento general de bienestar.
  • La mayor capacidad de trabajo y de realización de actividades recreativas.
  • La mejora de la interacción humana en el ámbito de trabajo.
  • Deseo de superación en todos los ámbitos.

Mejorar la sociedad

La máxima latina Mens sana in corpore sano ejemplifica a la perfección la necesidad de mantener un equilibrio personal, tanto físico como emocional, para ofrecer lo mejor de uno mismo al mundo y a los demás.

Metodología reto activo deportivo

El método que proponemos se basa en herramientas digitales de control y monitorización de la carga de entrenamiento de forma individualizada. Los planes se adaptada a cada participante y la disciplina deportiva que prepara, tanto en la metodología (online) como en los contenidos.

Para ello contamos con:

  1. Plataforma control de la carga de entrenamiento. 

Es la clave tecnológica que permite el equipo de CTR procesar la información de forma estructurada.

2. Plataforma y App para la realización de la parte de fuerza y estiramientos.

 

3. GPS + Pulsómetro

Son los dispositivos (teléfono móvil o relojes) que registran datos relevantes de los entrenamientos: duración, distancia o pulsaciones cardíacas. Esta información se sincroniza con la plataforma de entrenamiento para su análisis. Son los “ojos” del entrenad@r.

¿Cómo evaluamos?

El punto de partida es conocer el estado en el que se encuentra cada participante. Para ello utilizaremos un cuestionario y la información que nos transmite el propio participante. 

Durante el desarrollo del reto-entrenamiento, el participante optimiza su condición física, se aportan consejos de alimentación, pautas de descanso y el modo en el que gestiona su estrés. El seguimiento lo llevamos a cabo con los datos y feedbacks que nos muestra la plataforma de entrenamiento. Se generan unas gráficas que nos muestran la evolución de la forma física del participante. A su vez hacemos un seguimiento de datos corporales como el peso y su relación con la sensación de bienestar. 

Al finalizar cada mes de entrenamiento, se adjunta la información correspondiente a cómo se ha desarrollado el mes en cuanto a objetivos cumplidos, logrados y sobre cómo orientar el próximo mes.

Incluye:

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    4 sesiones semanales de caminar o bici o carrera.

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    3 sesiones de fuerza utilizando el peso corporal, TRX, mancuernas, bandas elásticas y adaptado al equipo que tenga el participante.

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    Informe mensual y cuatrimestral sobre la evolución del plan y la mejora de la forma física.

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    Modificar entrenamientos por imprevistos. Con una antelación de 48h.

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    Canal en Youtube y Strava para compartir contenidos de entrenamiento.

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    Orientación nutricional según las necesidades de cada participante (no consiste en crear una dieta sino en anotar pequeñas pautas que ayuden a la gestión de la alimentación). En caso de que al participante le interese un plan detallado, tenemos el RETO NUTRICIONAL.

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    Pautas de descanso y manejo del estrés.

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    Comunicación ilimitada a través de la plataforma y por correo electrónico

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