RETO ACTIVO SALUD

RETO ACTIVO SALUD

Tarifa mensual
65 / con IVA

Presentación

El nombre RETO ACTIVO SALUDABLE es un plan online de mejora en el ámbito del bienestar personal que se realiza mediante el diseño y supervisión de acciones saludables, deportivas y de motivación compartida entre el participante y el equipo de CTR. 

Nuestro objetivo fundamental como EQUIPO es compartir con los demás el reto de vivir una vida plena, tanto en el ámbito profesional como en el personal.

Dirigido a

Nuestro plan de RETO SALUDABLE está orientado a personas que desean dar un paso de la vida sedentaria a la vida activa.

  • A personas que han sido activas y que por diversas circunstancias llevan años sin practicar actividad física y deportiva.
  • A mujeres que se han dedicado a la crianza y desean volver a retomar sus hábitos activos.
  • A personas con patologías que requieren apoyo de planes activos para mejorar su situación.
  • A personas que son activas y que desean llevar un control y un plan de acción de sus actividades.

Salud y bienestar personal

Objetivos

El objetivo general de COMPARTE TU RETO es ayudar a los participantes a desarrollar y mantener un tono vital sano y fuerte, tanto físico como emocional.

Por ello también, mediante nuestro programa, buscamos crear y reforzar la motivación y los vínculos de colaboración con el equipo CTR. Creemos firmemente en el binomio creado por una buena salud y unas buenas relaciones interpersonales. Sólo así, fomentando la idea de compartir un reto, se puede crear la motivación necesaria para implementar cambios positivos en el estilo de vida personal, orientándonos siempre hacia la dirección del bienestar personal para llevar una vida plena y feliz.

Los objetivos específicos de COMPARTE TU RETO son:

Salud en las personas:

  • El aumento de la calidad de vida.
  • La prevención de enfermedades (físicas y mentales).
  • La adquisición de hábitos saludables.
  • La disminución de la ansiedad y del stress.
  • El incremento del sentimiento general de bienestar.
  • La mayor capacidad de trabajo y de realización de actividades recreativas.
  • La mejora de la interacción humana en el ámbito de trabajo.
  • Deseo de superación en todos los ámbitos.

Mejorar la sociedad

La máxima latina Mens sana in corpore sano ejemplifica a la perfección la necesidad de mantener un equilibrio personal, tanto físico como emocional, para ofrecer lo mejor de uno mismo al mundo y a los demás.

Metodología del reto activo salud

El proyecto que proponemos consiste en la implantación gradual de herramientas beneficiosas para la salud mediante la programación y el seguimiento de acciones saludables de manera flexible y adaptada a cada participante, tanto en la metodología (online) como en los contenidos.

Para ello contamos con:

  1. Plataforma de entrenamiento

Es un sistema informático que canaliza el contenido del plan y en el que interactúan los entrenadores y los participantes. Es la clave tecnológica que permite el equipo de CTR procesar la información de forma estructurada.

2. GPS + Pulsómetro

Son los dispositivos (teléfono móvil o relojes) que registran datos relevantes de los entrenamientos: duración, distancia o pulsaciones cardíacas. Esta información se sincroniza con la plataforma de entrenamiento para su análisis. Son los “ojos” del entrenad@r.

¿Cómo evaluamos?

El punto de partida es conocer el estado en el que se encuentra cada participante. Para ello utilizaremos un cuestionario y la información que nos transmite el propio participante. 

Durante el desarrollo del reto-entrenamiento, el participante optimiza su condición física, se aportan consejos de alimentación, pautas de descanso y el modo en el que gestiona su estrés. El seguimiento lo llevamos a cabo con los datos y feedbacks que nos muestra la plataforma de entrenamiento. Se generan unas gráficas que nos muestran la evolución de la forma física del participante. A su vez hacemos un seguimiento de datos corporales como el peso y su relación con la sensación de bienestar. 

Al finalizar cada mes de entrenamiento, se adjunta la información correspondiente a cómo se ha desarrollado el mes en cuanto a objetivos cumplidos, logrados y sobre cómo orientar el próximo mes.

El servicio incluye

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    3 sesiones semanales de caminar o bici o carrera.

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    2 ó 3 sesiones de fuerza utilizando el peso corporal, TRX, mancuernas, bandas elásticas y adaptado al equipo que tenga el participante.

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    Informe mensual y cuatrimestral sobre la evolución del plan y la mejora de la forma física.

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    Modificar entrenamientos por imprevistos. Con una antelación de 48h.

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    Canal en Youtube y Strava para compartir contenidos de entrenamiento.

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    Orientación nutricional según las necesidades de cada participante (no consiste en crear una dieta sino en anotar pequeñas pautas que ayuden a la gestión de la alimentación). En caso de que al participante le interese un plan detallado, tenemos el RETO NUTRICIONAL.

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    Pautas de descanso y manejo del estrés.

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    Comunicación ilimitada a través de la plataforma y por correo electrónico

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