Reto nutricional

RETO NUTRICIONAL

PLAN MENSUAL
98 / Iva incluido
  • Planificación y/o ajuste semanal
  • Soporte técnico
  • Monitorización y seguimiento
  • Programación nutricional
  • Y mucho más. Ver más abajo.
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Alimenta tu vida

La dietética y nutrición ejerce una influencia decisiva en nuestra vida.

Básicamente, en el nivel bioquímico, nuestra vida se sostiene gracias a la nutrición celular. No hay un lugar en nuestro cuerpo donde una célula no esté esperando ser nutrida para realizar sus funciones vitales.

Sin la adecuada nutrición, nuestro sistema se deteriora, colapsa y enferma.

Una relación positiva con la nutrición, lo que llamamos dietética, produce efectos beneficiosos a todos los niveles creando el terreno propicio para el desarrollo de una vida en plenitud.

OBJETIVOS

El RETO que proponemos consiste en la implantación gradual de conocimiento y herramientas que permitan al participante elegir y equilibrar su alimentación mediante la programación y el seguimiento de pautas nutricionales saludables y adaptadas a su realidad.

  • Aprender a disfrutar sabiendo lo que comes gracias a la educación nutricional.
  • Manejar la autogestión de tu alimentación.
  • Organizar equilibradamente desayunos, almuerzos y meriendas saludables.
  • Aprender a elaborar tu menú semanal según tu situación.
  • Mejorar la calidad de la cesta de la compra.
  • Conocer e interpretar el etiquetado nutricional.
  • Optimizar la ingesta de alimentos para mejorar el rendimiento deportivo.
  • Mejorar la composición corporal para optimizar la calidad de vida y/o el rendimiento deportivo.

MÉTODO

El RETO NUTRICIONAL es 100% online. Utilizaremos una metodología facilitadora e integradora dentro del reto activo que te plantees. Potenciaremos la participación activa para favorecer la implicación personal en el reto.

El plan está elaborado para que tenga la máxima aplicación en el entorno familiar, laboral y teniendo en cuenta la actividad deportiva practicada.

Para ello contamos con:

  1. Plataforma a través de la cual que lleva a cabo la interacción y el seguimiento.


Es un sistema informático que canaliza el contenido del plan y en el que interactúan nutricionista,  entrenador y participante. Es la clave tecnológica que permite el equipo de CTR procesar la información de forma estructurada.

 

2. Báscula de impedancia para poder monitorizar la evolución del peso, del % de grasa, los Kg de músculo, % de agua y Kg de hueso.

INCLUYE

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    Planificación y adaptación de menús a tus necesidades y objetivos.
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    Hidratación: estudio de tu estado de hidratación y tasa de sudoración.

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    Nutrición para antes, durante y después de los entrenamientos y competiciones para mejorar tu recuperación
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    Asesoramiento en suplementación basado en evidencia científica.

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    Seguimiento por correo electrónico y plataforma de entrenamientos.

     

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    Feedback semanal mediante correo electrónico y calendario.

     

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    Estrategias de competición: saber qué comer y beber en cada tramo, en función del perfil de la carrera y planificar los avituallamientos.
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    Estrategias sobre alimentación fuera de casa (trabajo, viajes, etc).

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    Entrenamiento con los suplementos con las dosis y pautas para estudiar la tolerancia, posibles molestias gástricas.

     

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